Ga zitten. Zit stil en recht. Sluit je ogen licht. Wees ontspannen, maar waakzaam en aandachtig. Zeg stil in jezelf een gebedswoord. Wij aanbevelen het woord "Maranatha". Spreek het uit als vier even lange lettergrepen. Luister er naar terwijl je het zegt, langzaam maar voortdurend. Denk niet en fantaseer niets, noch iets geestelijks of iets anders. Als er gedachten of beelden in je opkomen leidt dit je af van de meditatie, ga dan gewoon verder met heel eenvoudig het woord te herhalen. Mediteer elke morgen en avond, twintig-dertig minuten.

Pater John Main OSB raadde aan om het woord "Maranatha" te gebruiken omdat het een van de oudste gebedswoorden is in de christelijke traditie. Het staat aan het slot van zowel Paulus eerste brief aan de Korinthiers als van het boek van de Openbaringen. Het is een aramees woord, en het aramees was de taal die Jezus sprak. Het woord betekent: "Kom, Heer", "Kom Heer Jezus" of "De Heer komt". Als we mediteren moeten we niet denken aan de betekenis van het woord, dat leidt af. Als er gedachten in je opkomen die je aandacht vragen, ga dan gewoon terug met het trouw herhalen van de mantra: Ma-ra-na-tha.

Return to homepage